はじめに：限られたスペースと予算の中で最適な備えを
災害時の備えとして非常用備蓄を準備している人も多いかと思いますが、「何を」「どのくらい」備えるべきか迷う方も多いのではないでしょうか。この記事では、通信断絶やインフラ停止などの深刻な事態を想定しつつ、限られたスペースと予算の中で最大の効果を発揮する非常用備蓄のポイントを解説します。
1. 食料と水：最小限にして最大のエネルギーを
【水】
- 推奨：1人あたり1日3リットル × 3日分以上（最低9リットル）
- ポイント：ペットボトル水に加えて、携帯型浄水器や濾過ストローも用意すれば、より長期対応が可能になります。
【食料】
- 推奨：最低3日分、可能であれば1週間分の備蓄
- 内容：
- カロリーメイト・SOYJOYなどの栄養補助食品
- レトルトごはん＋缶詰（ツナ・カレー・焼き鳥など）
- アルファ米、乾パン、フリーズドライ食品（味噌汁・スープなど）
- ポイント：調理不要またはお湯だけで食べられるものを中心に。
2. 衛生用品とトイレの代替手段
【簡易トイレ】
- 凝固剤付きの簡易トイレを人数分×3日分（できれば1週間分）
- ポータブルトイレのセットや、非常用トイレ袋も便利
【衛生用品】
- ウェットティッシュ（厚手）
- アルコール消毒液
- トイレットペーパー（圧縮型が省スペース）
- 生理用品、オムツ（必要に応じて）
3. 情報収集と連絡手段の確保
【ラジオ】
- 手回し式やソーラー充電対応のラジオがベスト
- AM/FM両対応＋緊急警報放送（EWS）対応が望ましい
【電源】
- モバイルバッテリー（複数台）
- ソーラーチャージャーや手回し式発電器
- 単三・単四電池（機器に合わせた本数を）
【通信代替】
- 家族との連絡方法を事前に決めておく（避難場所・伝言ダイヤル）
- 無線機の導入も検討（特にアマチュア無線など）
4. 明かりと暖を取る道具
【明かり】
- LEDランタン（乾電池式がおすすめ）
- 頭に装着できるヘッドライト
- 蓄光シールや夜光ブレスレットも便利
【防寒・保温】
- アルミ製保温シート（エマージェンシーブランケット）
- カイロ（使い捨てと充電式）
- 簡易テントやタープ
5. 医療・応急処置セット
【基本セット】
- 絆創膏、包帯、消毒液、ガーゼ
- 常備薬（痛み止め・胃薬など）
- 体温計、ピンセット、使い捨て手袋
【応用セット】
- CPRマスク
- 携帯用担架（布製で折りたためるタイプ）
- 医療用テープや三角巾
6. 書類と現金
【書類】
- 保険証や身分証明書のコピー
- 通帳・クレジットカードの控え
- 緊急連絡先の一覧（紙に書いておく）
【現金】
- 小銭と紙幣をバランスよく
- 電子マネーが使えない事態を想定し、1〜2万円程度を目安に
7. その他あると便利なもの
- 笛（助けを呼ぶため）
- ガムテープ（補修や応急手当など多用途）
- 軍手（作業用）
- ロープ（洗濯や荷物固定など）
- 万能ナイフやマルチツール
こうした備蓄リストは各自治体や政府機関でも紹介されており、たとえば消防庁の防災マニュアルでは、最低限必要な物資や避難時の持ち物のチェックリストが公開されています。
おわりに：備えの質は「意識」と「選択肢」で決まる
非常用備蓄というと「たくさん備えなければ」と思いがちですが、本当に大切なのは少ない備えでも生き延びるための選択肢を増やすことです。
家庭ごとの事情や地域特性に合わせて、優先順位を考えながら、少しずつ備えを整えていきましょう。
そして、この記事を通して「なぜ備えるのか」「何が必要か」を再確認し、災害に負けない暮らしを築くきっかけになれば幸いです。
以下の公的サイトでは、さらに詳しい備蓄や防災の情報が紹介されています。
