はじめに：避難＝避難所ではない
災害時の「避難」と聞くと、多くの人は真っ先に「避難所に行く」ことを思い浮かべるでしょう。しかし実際には、自宅が安全な状態であれば、在宅のまま避難生活を送る「在宅避難」も重要な選択肢の一つです。
近年、地震や水害、感染症のリスクが高まる中、「避難所は最後の手段」という考え方が広まりつつあります。この記事では、在宅避難のメリットとリスク、そして必要な備えについて詳しく解説します。
在宅避難の定義と特徴
「在宅避難」とは、災害が発生した後、自宅に留まり生活を続ける避難形態のことです。住宅が倒壊や浸水などの被害を受けておらず、安全が確認されている場合に選択されます。
在宅避難の主な特徴：
- プライバシーを確保できる
- 感染症リスクを避けられる（避難所の密集状態を回避）
- 家族やペットと一緒に過ごせる
- 通常の生活リズムをある程度維持できる
ただし、水道・電気・ガス・通信などのライフラインが停止することもあるため、事前の備えが非常に重要です。
在宅避難のメリットとデメリット
メリット：
- 安全性の確保：自宅が安全なら、移動中の二次災害を避けられる
- 精神的安定：自宅という慣れた環境で過ごすことでストレスを軽減できる
- 持ち出し不要：備蓄があれば移動することなく生活を維持できる
デメリット：
- 孤立リスク：周囲との情報交換や支援が得られにくい
- ライフライン停止：水・電気・ガス・トイレなどの機能が失われる可能性
- 備蓄の重要性：数日から1週間以上の生活物資を備えていないと継続は困難
在宅避難の判断基準
在宅避難が可能かどうかを判断する際には、以下の点を確認しましょう：
- 自宅の建物に大きな損傷がないか（地震後は専門家の確認が理想）
- 浸水や土砂災害の危険性がない立地か
- 火災などの二次災害の危険がないか
- ライフラインが一時的に止まっても生活を維持できるか
自治体の防災情報（例：ハザードマップ）や気象庁の緊急情報も参考に判断することが重要です。
在宅避難に必要な備え
1. 食料と水の備蓄
- 飲料水：1人1日3リットル×最低3日分（推奨は7日分）
- 食料：レトルト、缶詰、乾パン、フリーズドライ食品など
2. ライフライン代替手段
- 照明：乾電池式ライト、ソーラーライト、ランタン
- 充電：ソーラー充電器、手回し発電機
- 暖房／冷房：毛布、アルミシート、簡易カイロ、氷枕
- ガス：カセットコンロとボンベ
3. トイレ対策
- 携帯トイレ、簡易トイレ（防臭・凝固剤付き）
- ポリ袋と段ボールで自作可能なトイレセット
4. 情報源とコミュニケーション
- 電池式ラジオ、ポータブルテレビ
- 携帯の予備バッテリーやモバイルバッテリー
- SNSや行政情報の取得手段（通信が可能なうちは活用）
5. 医薬品と衛生用品
- 常備薬、絆創膏、消毒液
- ウェットティッシュ、簡易シャワー、マスク
実際の自治体・政府の呼びかけ
多くの自治体では在宅避難を推奨しており、以下のような資料が参考になります：
これらの資料では、自宅の耐震化、備蓄の目安、在宅避難時の心構えなども詳しく記されています。
まとめ：自宅を「避難所」にするという発想
避難所がすぐに満杯になる現代、そして感染症などのリスクが高まっている今こそ、「自宅で生き延びる」ための準備が大切です。
在宅避難を実現するためには、まずは自宅の安全性の確認、そしてライフラインが停止しても数日から1週間程度は耐えられる備蓄や代替手段を整えておく必要があります。
防災は「起こってから」では間に合いません。自宅を「小さな防災拠点」として機能させられるよう、日常の中で備えを整えておきましょう。
